今月のクラス詳細

4月クラス受付終了

 
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2021/04/13(火)19:00-19:45

アームバランスの基礎

「バカーサナ」にチャレンジ!

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インストラクター

田村 佳世

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バランス感覚・集中力UP! しっかりと全身を正しく使い、正確にバランスをとる練習をしましょう。

ヨガレベル

レベル(レッスン難易度) ★★★☆☆

運動量 ★★★☆☆

ヨガ種類

ハタヨガ

レッスン詳細

このレッスンでは、腕力だけに頼る力任せの練習から卒業し、全身をバランスよく使っていくバカーサナ(鶴のポーズ)の完成を目指します。 バカーサナの完成に必要な3つのポイントを解説し、そのポイントを強化するための準備ポーズを取り入れていきます。 レッスンの後半ではバカーサナから展開するバリエーションポーズにもチャレンジしてみましょう!

 
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2021/04/16(金)20:00-20:45

一日の終わりに瞑想とやさしいヨガ

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インストラクター

谷戸 康洋

瞑想が初めての方におすすめ!心も体もリラックスしましょう。

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ヨガレベル

レベル(レッスン難易度) ★☆☆☆☆

運動量 ★☆☆☆☆

ヨガ種類

オリジナル

レッスン詳細

前半は瞑想についてのお話をします。それから一日の疲れを癒し、心と体を整えるようなやさしいヨガを実践し、後半は瞑想の実践をします。

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2021/04/20(火)18:00-18:45

ヨガにも役立つ!

ピラティスで身体づくり

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インストラクター

高橋 なぎ

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体の歪みを改善! 本来持っている機能を正常化していきましょう。

ヨガレベル

レベル(レッスン難易度) ★★☆☆☆

運動量 ★★☆☆☆

ヨガ種類

ピラティス

レッスン詳細

骨から正しく動けばその周りの筋肉が自動的に働きます。 座骨、仙骨、背骨、肩甲骨など様々な骨を意識出来ると動きも分かりやすくなり、表の筋肉の力みも入りづらくなります。 ご自身の身体を知る良い機会になります。