今月のクラス詳細

2月クラスご予約受付中

 

2021/02/12(金)16:00-16:45

DEEP STRETCH YOGA
-快適なカラダへ導く準備-

インストラクター

大下 瞳美

凝り固まった体をしっかりほぐして、リフレッシュ!柔軟性を高めていきましょう。

ヨガレベル

オールレベル ★★★☆☆

ヨガ種類

オリジナル

レッスン詳細

ヨーガとは”シンプルな生活と高次な思考”を元に自己規律による生き方を学ぶスペック。 適切な運動(アーサナ)を用いて関節・筋肉・靭帯・腱への循環を施し柔軟性を高めていきましょう。

 

2021/02/16(火)18:00-18:45

人気クラスにつき、再開催決定

Maha Vinyasa(ヴィンヤサヨガ)

インストラクター

築地 サヤカ

流れるようなアサナのリズムに乗ってしっかり体を動かします。汗をかいて、心も体もクリアにしましょう!

ヨガレベル

オールレベル ★★★☆☆

ヨガ種類

ヴィンヤサヨガ

レッスン詳細

ヨーガの準備をしよう。 身体を清浄にし、時間があれば部屋を片付けよう。 これは全ての方の為のヴィンヤサフローです。 サットヴァやプラーナが拡大する事で心身や精神のバランスを取り、自らの健康を育みます。 身も心もクリエイティブになり、今までやろうとも思わなかった事に挑戦できるようになったり、達成できなかった事が叶ったりするかもしれません。

2021/02/19(金)18:30-19:15

はじまるアシュタンガ

インストラクター

Ban

ヨガをされる方なら誰でも取り組んでいる太陽礼拝を通じて、呼吸を深める体づくりを体感しましょう!

ヨガレベル

オールレベル ★★★☆☆

ヨガ種類

アシュタンガヨガ

レッスン詳細

アシュタンガヨガの基礎である太陽礼拝の理解を深めていきましょう。 アーサナを深めていくために必要なのは、柔軟性がすべてではありません。 集中やリラックスなど快適性の感覚的な部分も大切なもののひとつです。 大切なポイントは、「呼吸できる体」です。 このクラスでは、アーサナ中の呼吸のイメージから、呼吸を深めるための体の快適な動かし方へ進めていきます。 皆さんの太陽礼拝が、呼吸と体が流れる瞑想への、キッカケになればと思います。

 

2021/02/26(金)20:00-20:45

じっくり効かせるパワーヨガ

インストラクター

宮城 由香

『お手本みたいに』ではなく、今の自分の身体に合うアーサナ探しを楽しみましょう!

ヨガレベル

オールレベル ★★★☆☆

ヨガ種類

パワーヨガ

レッスン詳細

じっくりと ゆっくりと なんとなくではなくしっかりと。 アーサナが心地よくなるには土台の安定が必要です。 一人一人、どのポジションが安定するのかを探しながら今の身体に合わせた土台を自分で作れるように進めていきます。 基本のアーサナを中心に、アーサナからアーサナへの移行も丁寧に行いますので初心者の方からどなたでも参加していただけます。 身体との繋がりを深め、一日の最後にスッキリする時間を一緒に楽しみましょう!

 

次回の開催スケジュールはMandukaメールマガジンでご案内いたします。

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