クラスレビュー
《2021年3月》
2021/03/17(水)19:00-19:45
呼吸クラス
インストラクター
更科あさこ
1日の疲労を回復！日常生活でも役に立つ正しい呼吸法を実践しましょう。
ヨガレベル
オールレベル ★☆☆☆☆
ヨガ種類
オリジナル
レッスン詳細
普段私たちを生かしてくれている"息"にフォーカスした内容です。 心地よい息の吸い方吐き方、意識の置き方を優しいポーズに合わせ調べ、日常にも活かせるよう整えていきます。 呼吸の重要性、起こる変化、上手く付き合う方法を探ってみましょう。
2021/03/19(金)19:00-19:45
人気クラスにつき、再開催決定
フィニッシングシークエンス＋呼吸法
インストラクター
福留有哉
アシュタンガヨガ初めての方にもおすすめ！初心者の方も安心してご参加ください。
ヨガレベル
オールレベル ★★☆☆☆
ヨガ種類
アシュタンガヨガ
レッスン詳細
アシュタンガヨガで必ず行われるフィニッシング。 ポーズの順番、目線、抑えておきたいポイント、を細かくお伝えしていきます。 前半は説明や練習方法などをお伝えしていき、後半は太陽礼拝とフィニッシングシークエンスを続けて実践します。
2021/03/22(月)19:00-19:45
瞑想のためのヨガ
インストラクター
カタオカ マリコ
マインドフルネス 瞑想に興味のある方におすすめ！ご自身への関心を深めていきましょう。
ヨガレベル
オールレベル ★☆☆☆☆
ヨガ種類
ハタヨガ瞑想
レッスン詳細
シャバーサナ、また座って瞑想しているときに感じる違和感ありませんか？
◯何が面白いのかわからない。じっとしてるが苦痛
◯我慢大会をしてるような気がする
◯じっとする以外のコツがわからない
アーサナのアライメントやテクニカルに意識が向きがちになるとき、意識は常に外側に向いています。外側に向けず、自分の内省に意識が”心地よく”向く方法としてのヨガに触れるクラスです。 マットの上で静かな心をともに育みましょう。
2021/03/31(水)9:00-9:45
朝の目覚めスッキリ！！モーニングフローヨガ
インストラクター
熊倉 紀子
朝ヨガで心も体も快適に！早い時間に行うことでいつもより快適に穏やかに過ごしやすくなります。
ヨガレベル
オールレベル ★★★☆☆
ヨガ種類
フローヨガ
レッスン詳細
呼吸と身体の動きを合わせ、流れるように程よく動いていきます。 朝の１日のスタートを気分リフレッシュ、集中力アップ、心と体を整えていきます。 初心者の方も大歓迎です。
次回の開催スケジュールはMandukaメールマガジンでご案内いたします。
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