ヨガクラスレビュー《2021年1月》
2021/01/13(水)19:00-19:45
リラヨガ入門
インストラクター
乳井真介
正しいアラインメントとヨガ哲学、解剖学を一つの流れに融合させた独特のアプローチで、身体のコリだけではなく心のコリも解放しましょう！
ヨガレベル
初級～中級クラス ★★☆☆☆
ヨガ種類
リラヨガ
レッスン詳細
解剖学に基づいた正確なアプローチに伝統的なヨガの精神性を取り入れることで、安全に身体の可動域を増大させ、ストレスに負けないポジティブな思考を手に入れる練習をしていきます。
2021/01/21(木)19:00-19:45
from ZERO～スローフローヨガ～
インストラクター
吉本憲太郎（Ken)
一日の疲れをリフレッシュ！最も安定する中心軸(ZERO)を定めながら心と体を本来あるべき自然な状態へリセットしましょう。
ヨガレベル
初級～中級クラス ★★★☆☆
ヨガ種類
ハタヨガ
レッスン詳細
まずは息を吐き、空っぽの状態から穏やかな呼吸が流れはじめます。 力強い土台となる根が育ち、成長という経験を経て自由が生まれ、解放されたのち再び新たな呼吸が生まれる。 そんな自然のサイクルに合わせ、ゆったりとした呼吸とゆっくりとした動きでフローします。 ヨガを通じて、「今あるがまま」の人生の豊かさに気付くことを経験して頂きたいと思います。
2021/01/28(木)11:15-12:00
Hatha Yoga 26 & Breath(ハタヨガ)
インストラクター
三和由香利
ヨガ世界大会ワールドチャンピオンによる、ハタヨガクラス！
ヨガレベル
初級～中級クラス ★★☆☆☆
ヨガ種類
ハタヨガ・オリジナル
レッスン詳細
無限に広がるヨガポーズの中から、26種類の伝統的なアーサナを効率的に展開。 背骨を中心に内臓にも働きかけ、全身を整えるシステム。 スタートとエンディングに呼吸のバリエーションを組み合わせて、心と体にもアプローチ。 柔軟性、筋力、バランスが養われるだけでなく、集中力、精神力、免疫機能の向上に繋げていきます。 老若男女問わずどなたでもご参加頂けますので、楽しみながら全細胞を活性化していきましょう！！
次回の開催スケジュールはMandukaメールマガジンでご案内いたします。
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