ヨガクラスレビュー《2020年11月》

 
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2020/11/12(木)19:00-19:45

MOON YOGA
~夜のゆったりヴィンヤサヨガ~

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インストラクター
赤沼直美

疲労回復・ストレス解消!一日の疲れを癒しましょう。

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ヨガ種類/レベル

ヴィンヤサヨガ/オールレベル

レッスン詳細

夜のクラスとして行うゆっくりとしたヴィンヤサヨガ。 月の礼拝からスタートし、心身を回復させるア―サナを行い、一日の疲れやストレスからの解消を図ります。 快適な明日を迎える準備の時間として、ご自身のために過ごしましょう。

 
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2020/11/13(金)10:30-11:15

寒い冬を乗り越える!

アクティブベーシックヨガ

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インストラクター

小林 佳世

だんだんと寒くなってきた今日この頃。元気に動いて代謝を上げていきましょう!

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ヨガ種類/レベル

ヴィンヤサヨガ/オールレベル

レッスン詳細

レッスン前半は、呼吸法や簡単なストレッチを行い、徐々に身体をほぐしてから、後半にかけてアクティブに身体を動かしていきます。 ヨガの基本にフォーカスしながら丁寧に進めるので、初心者の方も大歓迎です。 だんだんと寒くなってきた今日この頃、元気に身体を動かして、エネルギーに満ちた1日を過ごしましょう!

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2020/11/18(水)19:30-20:15

Maha Vinyasa

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インストラクター

築地 サヤカ

流れるようなアサナのリズムに乗って心をクリアに!心と身体の健康を手に入れよう。

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ヨガ種類/レベル

ヴィンヤサヨガ/オールレベル

レッスン詳細

ヨーガの準備をしよう。 身体を清浄にし、時間があれば部屋を片付けよう。 これは全ての方の為のヴィンヤサフローです。 サットヴァやプラーナが拡大する事で心身や精神のバランスを取り、自らの健康を育みます。 身も心もクリエイティブになり、今までやろうとも思わなかった事に挑戦できるようになったり、達成できなかった事が叶ったりするかもしれません。

 
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2020/11/20(金)19:00-19:45

ハタヨガと呼吸+10分の大友トレ

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インストラクター

大友 麻子

効率の良いトレーニングとゆったりヨガの組み合わせでストレスフリーな状態へ!1週間の疲れを癒して快適な週末を迎えましょう。

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ヨガ種類/レベル

ハタヨガ/オールレベル

レッスン詳細

呼吸にフォーカスしながら行うヨガで【身体はスッキリ心は平和で穏やか】を体験してみませんか? 冒頭10分程度は、身体の基礎を効率よく鍛える大友トレ(大友先生考案の運動)を行います。 これにより、身体が温まり血行を促し、その後のヨガの効果が最大限に発揮されます。 短くしっかり動く大友トレの後は、ゆったりとヨガを行います。 ヨガで、深く穏やかな心地よいストレスフリーな状態へと入りやすくなります。 ヨガで行うのは以下、無理のない動きで呼吸が深く楽になります。 体位法(アーサナ) 独特な呼吸でプラーナを充実させる(プラーナヤーマ) 深く感覚器官への意識を深める(プラティヤハーラ)

注)産後6か月未満の方はご遠慮ください。

 
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2020/11/24(火)19:00-19:45

初めてのアシュタンガヨガ

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インストラクター

福留 有哉

アシュタンガヨガ入門編!【目線】をキーワードにアシュタンガヨガの基礎を学びましょう。

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ヨガ種類/レベル

アシュタンガヨガ/オールレベル

レッスン詳細

アシュタンガヨガの基礎について学びましょう。 今回はアシュタンガヨガで大切な事の一つ「目線」にフォーカスを当ててお伝えしていきます。 後半は、ファンダメンタルシークエンス(25分程度)を実践。 より集中したヨガのプラクティスになるポイントをレクチャーしていきます。 初めての方から、既に実践し更に深めていきたい方まで、丁寧にお伝えいたします。

 

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