ヨガクラスレビュー《2020年10月》

2020/10/26(月)19:00-19:45

FIVE ELEMENTS YOGA®︎

オールレベル

インストラクター
山本俊朗

呼吸と体の同調を生み出しながら一連のアーサナを繋ぎ合せるフロースタイルを体験して下さい。

レッスン詳細

呼吸と体の同調を生み出しながら一連のアーサナを繋ぎ合せるフロースタイルで創造性に飛んだ意図のあるシークエンスを経験します。 フローの中では体の可動性と柔軟性を高めながら動きをダイナミックに繋げアクティブなアーサナにチャレンジする時間とダーラナ/集中を高め脳の過剰な働きを軽減することを目的にトランジション(ポーズの以降過程)を注意深く行うことやアライメントを調整し身体により意識を向けることを練習します。 このオンラインクラスでは指導歴10年以上に渡りヨガインストラクターの先生として全国でヨガ指導者養成コースを実施し、多くのティーチャーをヨガ界に輩出した山本俊朗のテクニカルなシークエンスと明確な誘導から受講者のポテンシャルを引き出します。この長きに渡るハタヨガ指導の経験からオンラインでもリアルなクラス展開をお楽しみ下さい。

2020/10/27(火)19:00-19:45

呼吸法とポーズで心身を整える

リラックスヨガ

インストラクター
田村 佳世

一日の疲れをしっかり癒して安眠を手に入れよう!自律神経を整え疲れを解放し、質の良い睡眠を手にいれましょう。

レッスン詳細

レッスンの前半では一日の疲れを解放していくストレッチヨガを行い、 最後に心を落ち着ける呼吸法を行います。 情報過多や不安で疲労している心身を解放し、質の良い睡眠へと導きます。
注)妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。

2020/10/28(水)16:00-16:45

ポジティブコアフロー

~リモートワーク疲れを解消!~

インストラクター
Ikuko

疲れが溜まっている方におすすめ!インナーマッスルをしっかり使い、リンパを流してリフレッシュしましょう。

レッスン詳細

コアを意識したアーサナを呼吸に合わせて流れるように動きます。 血流やリンパの流れを促していくため、むくみやこり解消にも効果的。 インナーマッスルを鍛えるのにもとても効果的です。 最後には深いリラックスへと導いていきます。

2020/10/30(金)18:00-18:45

BACK into YOURSELF

~マインドフルネス瞑想~

インストラクター
Yuki Matsui

ヨガのポーズと呼吸法で心と身体を解放し、瞑想へと導きます。

レッスン詳細

ヨガのポーズと呼吸法で身体を徐々に解放し瞑想法へと入りやすく導いていきます。 情報社会から1度マインドをリセットし自分へと戻ってみる。 欲望や結果、ゴールや社会的視点に焦点を置かず、今の自分の思考や感情を受け止め自身と向き合う時間を日常化する。 そこから自分自身の新たな気づきや良い変化へと繋がってきます。

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